Cara menjaga kesehatan mata dengan menghindari dan membiasakan hal ini
Dunia ini penuh dengan berbagai keindahan yang begitu menakjubkan sehingga membuat kita terpukau olehnya dan bersyukur lah kita yang masih di beri penglihatan yang masih baik sehingga kita bisa melihat keindahan yang ada di dunia ini dan orang-orang yang kita sayangi.
karena banyak di antara orang-orang yang yang kurang beruntung seperti kita yang masih bisa melihat dengan normal,di antara mereka ada yang tidak bisa melihat sejak kecil karena faktor gen atau mereka yang tidak bisa melihat karena faktor kecelakaan atau faktor penyakit di karenakan tidak menjaga kesehatan matanya.
Maka dari itu kesehatan mata harus di jaga dengan sebaik-baiknya seperti pentingnya menjaga kesehatan tubuh agar selalu tetap sehat dan bugar supaya terhindar dari penyakit,begitu juga dengan mata kita agar tidak memiliki suatu penyakit yang mengakibatkan gangguan pada penglihatan.
kita juga harus sesering mungkin merawat dan menghindari hal-hal yang dapat mengganggu penglihatan pada mata,maka dari itu beberapa saran yang telah saya sajikan melalui artikel ini bisa membantu kalian semua agar terhindar dari kerusakan mata.
1.batasi waktu penggunaan gadget
Kamu yang suka memakai gadget dan saking sukanya sampai betah berlama-lama menatap layar gadget setiap harinya tanpa memperdulikan berapa lama kamu menatapnya,tapi meski mengasyikan kamu harus batasi waktu penggunaanya karena dapat menyebabkan mata kelelahan dan butuh istirahat seperti halnya tubuh yang butuh istirahat setelah melakukan rutinitas setiap harinya,seperti yang kita tahu gadget dapat memancarkan radiasi yang memungkinkan dampaknya dapat merusak mata.
2.hindari pemakaian lensa mata
Dulu lensa mata merupakan penemuan inovatif pengganti kaca mata untuk mereka yang memiliki penglihatan yang kurang jelas karena penggunaan lensa dengan cara menempelkanya langsung sehingga lensa tidak akan jatuh dan terlebih lagi orang-orang tidak akan tahu kalo kita menggunakan lensa,namun sekarang lensa mata memiliki berbagai macam corak bentuk dan warna sehingga orang-orang khususnya wanita menggunakanya sebagai alat mempercantik mata,namun sayangnya tidak semua lensa mata yang menarik di jual dengan bahan yang aman.di tambah lagi mereka yang tidak bisa menjaga kebersihan benda tersebut karena sedikit saja bakteri yang menempel dampaknya akan terasa apalagi dalam penggunaan jangka panjang dapat mengakibatkan komplikasi serius pada mata mendingan buat kamu memiliki mata mines sebaiknya pakai kaca mata saja ya meskipun bentuknya tidak seefisien seperti lensa tapi keamananya lebih terjamin.
3.hindari penggunaan gadget di ruangan gelap
Sebagian orang pasti sering melakukan kebiasaan menatap layar gadget di malam hari dalam keadaan ruang gelap,saya juga dulu pernah melakukan kebiasaan itu hanya untuk menonton film karena menurutku menonton film dalam ruang gelap berasa seperti nonton di bioskop namun kebiasaan itu sudah saya tinggalkan setelah saya mengetahui bahaya nya,cahaya yang di hasilkan oleh layar gadget dapat mengakibatkan gangguan pada mata yang di sebabkan cahaya nya yang memancarkan ultraviolet yang di hasilkan layar gadget apalagi dalam kondisi gelap mata hanya akan tertuju pada cahaya layar gadget lebih berbahaya dibandingkan di ruang yang terang sebab ruang terang akan membuat pancaran sinar ultraviolet dari layar gadget lebih berkurang.
4.gunakan obat tetes mata saat di butuhkan
Suka bepergian menggunakan sepeda motor? Pasti sering kan mengalami yang namanya kelilipan akibat debu tapi jangan lakukan kebiasaan ngucek mata untuk meredakan kelilipan sebab hal itu dapat membuat keadaan semakin buruk karena debu yang sifat nya kasar akan menggores area mata jadi sangat di anjurkan menggunakan obat tetes mata agar debu yang tersangkut di mata menjadi larut dan keluar dengan sendirinya.dan jika kamu seorang pekerja yang tak luput dari komputer bukan kah kamu akan merasa lelah apalagi di area mata selain membersihkan debu dari mata obat tetes mata juga bisa menyegarkan mata,tapi sebaiknya gunakan obat tetes mata dengan bijak bukan kenapa-napa sih ya emang isinya cuma sedikit.
5.mengkonsumsi makanan yang bergizi
Selain menjaga kesehatan mata di faktor luar,faktor dalam juga harus di perhatikan dengan cara menkonsumsi makanan yang bergizi seperti sayuran hijau seperti bayam dan brokoli yang memiliki zat karotenoid yang bisa mengurangi resiko berkembangnya katarak dan penurunan fungsi penglihatan mata.dan juga perbanyak memakan makanan yang mengandung vitamin A serta konsumsi makanan yang mengandung senyawa betakaroten yang sangat bagus untuk kesehatan mata contohnya seperti sayur wortel.
 |
| Source by : pixabay.com |
karena banyak di antara orang-orang yang yang kurang beruntung seperti kita yang masih bisa melihat dengan normal,di antara mereka ada yang tidak bisa melihat sejak kecil karena faktor gen atau mereka yang tidak bisa melihat karena faktor kecelakaan atau faktor penyakit di karenakan tidak menjaga kesehatan matanya.
Maka dari itu kesehatan mata harus di jaga dengan sebaik-baiknya seperti pentingnya menjaga kesehatan tubuh agar selalu tetap sehat dan bugar supaya terhindar dari penyakit,begitu juga dengan mata kita agar tidak memiliki suatu penyakit yang mengakibatkan gangguan pada penglihatan.
kita juga harus sesering mungkin merawat dan menghindari hal-hal yang dapat mengganggu penglihatan pada mata,maka dari itu beberapa saran yang telah saya sajikan melalui artikel ini bisa membantu kalian semua agar terhindar dari kerusakan mata.
1.batasi waktu penggunaan gadget
Kamu yang suka memakai gadget dan saking sukanya sampai betah berlama-lama menatap layar gadget setiap harinya tanpa memperdulikan berapa lama kamu menatapnya,tapi meski mengasyikan kamu harus batasi waktu penggunaanya karena dapat menyebabkan mata kelelahan dan butuh istirahat seperti halnya tubuh yang butuh istirahat setelah melakukan rutinitas setiap harinya,seperti yang kita tahu gadget dapat memancarkan radiasi yang memungkinkan dampaknya dapat merusak mata.
2.hindari pemakaian lensa mata
Dulu lensa mata merupakan penemuan inovatif pengganti kaca mata untuk mereka yang memiliki penglihatan yang kurang jelas karena penggunaan lensa dengan cara menempelkanya langsung sehingga lensa tidak akan jatuh dan terlebih lagi orang-orang tidak akan tahu kalo kita menggunakan lensa,namun sekarang lensa mata memiliki berbagai macam corak bentuk dan warna sehingga orang-orang khususnya wanita menggunakanya sebagai alat mempercantik mata,namun sayangnya tidak semua lensa mata yang menarik di jual dengan bahan yang aman.di tambah lagi mereka yang tidak bisa menjaga kebersihan benda tersebut karena sedikit saja bakteri yang menempel dampaknya akan terasa apalagi dalam penggunaan jangka panjang dapat mengakibatkan komplikasi serius pada mata mendingan buat kamu memiliki mata mines sebaiknya pakai kaca mata saja ya meskipun bentuknya tidak seefisien seperti lensa tapi keamananya lebih terjamin.
3.hindari penggunaan gadget di ruangan gelap
Sebagian orang pasti sering melakukan kebiasaan menatap layar gadget di malam hari dalam keadaan ruang gelap,saya juga dulu pernah melakukan kebiasaan itu hanya untuk menonton film karena menurutku menonton film dalam ruang gelap berasa seperti nonton di bioskop namun kebiasaan itu sudah saya tinggalkan setelah saya mengetahui bahaya nya,cahaya yang di hasilkan oleh layar gadget dapat mengakibatkan gangguan pada mata yang di sebabkan cahaya nya yang memancarkan ultraviolet yang di hasilkan layar gadget apalagi dalam kondisi gelap mata hanya akan tertuju pada cahaya layar gadget lebih berbahaya dibandingkan di ruang yang terang sebab ruang terang akan membuat pancaran sinar ultraviolet dari layar gadget lebih berkurang.
4.gunakan obat tetes mata saat di butuhkan
Suka bepergian menggunakan sepeda motor? Pasti sering kan mengalami yang namanya kelilipan akibat debu tapi jangan lakukan kebiasaan ngucek mata untuk meredakan kelilipan sebab hal itu dapat membuat keadaan semakin buruk karena debu yang sifat nya kasar akan menggores area mata jadi sangat di anjurkan menggunakan obat tetes mata agar debu yang tersangkut di mata menjadi larut dan keluar dengan sendirinya.dan jika kamu seorang pekerja yang tak luput dari komputer bukan kah kamu akan merasa lelah apalagi di area mata selain membersihkan debu dari mata obat tetes mata juga bisa menyegarkan mata,tapi sebaiknya gunakan obat tetes mata dengan bijak bukan kenapa-napa sih ya emang isinya cuma sedikit.
5.mengkonsumsi makanan yang bergizi
Selain menjaga kesehatan mata di faktor luar,faktor dalam juga harus di perhatikan dengan cara menkonsumsi makanan yang bergizi seperti sayuran hijau seperti bayam dan brokoli yang memiliki zat karotenoid yang bisa mengurangi resiko berkembangnya katarak dan penurunan fungsi penglihatan mata.dan juga perbanyak memakan makanan yang mengandung vitamin A serta konsumsi makanan yang mengandung senyawa betakaroten yang sangat bagus untuk kesehatan mata contohnya seperti sayur wortel.